Posts mit dem Label Tips and Advice werden angezeigt. Alle Posts anzeigen
Posts mit dem Label Tips and Advice werden angezeigt. Alle Posts anzeigen

Lebensmottos und Selbstreflektion



Worte, als Ausdruck von Gefühlen und Gedanken, spielen in unser Aller Leben immer und jederzeit eine so bedeutene Rolle. Auch wenn ich kein großer Fan von dem klassichen Prinzip Lebensmotto bin, habe ich doch bemerkt, dass es einige Zeilen und Worte gibt die mir für mich eine unwahrscheinliche Bedeutung haben. Und das, weil sie in bestimmten Momenten meines Lebens, perfekt das ausgedrückt haben was ich fühle oder was ich mir stets vor Augen führen möchte. Und da ich heute von genau diesen berichte, geht es heute um das Thema Selbstreflektion und Motivation .

1. Just because I'm losing, doesn't mean I'm lost


Das erste Zitat ist weniger ein Spruch, sondern eine Textzeile aus dem Lied 'Lost?' von Coldplay. Lyrics werden, wir ihr merken werdet, immer wieder auftauchen, da Musik so eine unwahrscheinlich große Rolle in meinem Leben spielt. Seit mehr als zehn Jahren bin ich großer Coldplay Fan und als ich 2008 diesen Song das erste Mal hörte stach mir diese Zeile, die auch gleichzeitig die Eröffnungszeile des Liedes ist, direkt ins Auge/Ohr. Übersetzten kann man sie mit: 'Nur weil ich gerade verliere, bedeutet es nicht, dass ich verloren bin!' Dies finde ich eine unwahrscheinlich tiefgründige und so wichtige Aussage. Denn jeder hat oder wird in seinem Leben Phasen durchleben in denen nicht alles nach Plan verläuft, in denen man vielleicht auch kurz davor ist die Hoffnung und den Mut zu verlieren. Aber was klar ist, ist das auch dies vorrüber geht. Eine Lösung bietet das Zitat nicht, aber die Hoffnung auf das Licht am Ende des Tunnels, auf die Sicherheit in das eigene Vermögen diese Phase zu überstehen und bestärkt aus ihr herauszutreten. So simpel aber doch so wichtig sich vor Augen zu führen. Für mich persönlich war dieses Zitat prägend, und steht in meiner Abizeitung sogar als mein Lebensmotto.

2. Everything will be alright in the end. If it's not alright, it's not the end.


Den genauen Ursprungs diesen Zitat weiß ich selbst nicht, aber weltbekannt wurde es schließlich durch John Lennon. Inhaltlich knüpft das Zitat an das vorherige an, denn es appelliert auch an den Glauben und die Hoffnung. Hier ist die grobe Übersetzung: 'Alles wird am Ende gut. Ist es nicht gut, ist es auch nicht das Ende!'
Es geht im Grunde darum, nie aufzugeben, immer am Ball zu bleiben. Denn wer hart genug an etwas glaubt und für etwas arbeitet der wird am Ende auch belohnt. Daran glaube ich ganz fest, und ich möchte auch andere dazu insspirieren sich auf ihre eigenen Fähigkeiten zu besinnen. Das bedeutet nicht, dass es immer einfach ist, ganz im Gegenteil! Aber am Ende wird man belohnt mit dem Gefühl der Volkommenheit, Zufriendenheit und dem ultimativen Glück! Also, keep going till the end, it's going to be worth it!

3. Everything that happens is from now on


Ein weiteres Songzitat, diesmal von einem meiner absoluten Lieblingskünstler, Bon Iver. Die Zeile taucht im Lied 'Re:stacks' auf und bedeutet so viel wie: Alles was passiert ist von nun an. Für mich steht diese Zeil in wunderbarer Weise für eine positive Sicht in die Zukunft und das Wissen diese aktiv gestalten zu können. Gleichzeitig bringt dieser Gedanke auch mit sich, dass man nicht an der Vergangenheit festhalten sollte und Dinge zu sehr zu bereuen. Denn was war, wird immer genau so bleiben ohne das wir jemals nochmal eine Chance bekommen Dinge zu verändern. Deswegen sollte man seine komplette Energie darauf verwenden, die Zukunft so zu gestalten wie man es sich wünscht. Denn alles was passiert, beginnt genau jetzt! Also, keine Zeit verschwenden, sondern loslegen. The future is now, go and get it!

4. Einfach mal machen, könnte ja gut werden


Dieser letzte Spruch hat mich gerade in den letzten Monaten sehr stark beschäftigt. Denn wenn ich eins an mir verändern möchte, dann ist es mehr Mut zu haben und die Dinge einfach anzugehen. Denn wenn man drüber nachdenkt, hat man selten etwas zu verlieren. Im Grunde genommen kann man quasi nur gewinnen. Egal was es ist, wir neigen dazu die Dinge zu überdenken was zu einer gewissen Abwartungshaltung führt. Aber genau darin liegt der Fehler. Man sollte sich in viele Dinge einfach reinschmeißen, das beste mitnehmen und eine Menge Erfahrungen sammeln die in der Gesamtheit höchstwahrscheinlich zu einer Menge tollen Momenten führen. Also nicht zu viel nachdenken, im Zweifel einfach mal Ja sagen und schauen was geht. Es könnte ja gut werden! ;)

So, jetzt aber genug mit den Weisheiten. Dies sind die Zitate und Sprüche dir mir sehr viel bedeuten und nach denen ich unterbewusst mehr leben möchte und auch muss. Wie ich schon oben erwähnt habe, es sind oftmals keine wirklich neuen Gedanken. Aber allein die passende Formulierung kann helfen abstrakte Gedanken einfacher abrufbar zu machen um so sich immer in kleinen Momenten daran zu erinnern und sich derer anzunehmen.
Bis dahin,
Pia

Selbstmotivation | Der Versuch fitter zu werden




2018! Ein neues Jahr, ein neuer Start. Das ist zumindest das was sich jeder in diesen ersten Tagen und Wochen eines neuen Jahres versucht einzureden. Viel wird oft nicht aus diesen energiegeladenen Gedanken voller Willen Dinge in seinem Leben zu verändern oder zu integrieren. Mir persönlich geht es da nicht anders und deswegen bin ich kein großer Fan von Neujahrsvorsätzen um ehrlich zu sein.

 Doch jedes Jahr um Weihnachten überkommt mich aufs neue der Gedanke und der Wille mehr Sport zu treiben. Dies ist einzig und allein dem Fakt zuzuschreiben, dass meine Schwester, die ich nur einmal im Jahr zu Weihnachten sehe, ausgebildete Personal Trainerin ist. Wenn man umgeben ist von jemandem der Sport liebt und lebt, und jeden Tag mindestens eine Bewegungseinheit haben MUSS, dann fällt es schwer sich nicht davon inspirieren und anstecken zu lassen. Also nehme ich mir jedes Jahr aufs neue vor, endlich meinen Schweinehund zu überwinden und einmal so richtig Gas zu geben sportlich.

Dazu muss man über mich wissen, dass Sport leider noch nie eine entscheidenen Rolle in meinem Leben gespielt hat und ich mich somit auf einem ziemlich miesen Fitnesslevel bewege. Aber auch dieses Jahr habe ich mir vorgenommen es noch einmal zu versuchen. Damit meine ich nicht von null auf 100 einzusteigen, mich direkt euphorisch im Fitnessstudio anzumelden, sondern versuchen Aktivitäten und Übungen zu finden die mir wirklich Spaß machen um eine größere Chance zu haben auch langfristig am Ball zu bleiben.

Was ich aus einer früheren Fitnessstudio Mitgliedschaft gelernt habe ist, dass ich nicht gerne in Anwesenheit vieler Menschen und in geschlossenen Räumen trainiere. Stattdessen, und das befürwortet auch meinen Schwester, kann man gerade draußen in der Natur und mit dem Einsatz des eigenen Körpergewichts wunderbar und effektiv trainieren.



Dazu hat sie mir einen Zirkel zusammengestellt der einem Umfang von ca. 35-40 Minuten hat. Ich dachte diesen teile ich heute hier mit euch falls ihr euch mir anschließen wollt, in der Mission fitter zu werden.

Aufwärmen: 5-10 Minuten

Übungen: Burpees
                   Glute Kickback
                   Step Up
                   Superman
                   Mountain climbers
                   Ausfallschritt (Gang) mit ’Stock’

Zirkel: jede Übung 1 Minute, kleine Pause zwischen den Übungen  (~30 sec)
            3x wiederholen den Zirkel
            2 Minuten Pause zwischen jeder Runde
     
Abschluss: 5 Minuten Stretchen

Ich denke viele dieser Übungen sind euch bereits ein Begriff, aber wenn nicht dann einfach den entsprechenden Namen googlen und ihr werdet direkt Videoanleitungen finden wie genau sie auszusehen haben. 
Ich werde versuchen die Übungen draußen, an einem nahegelegenen Sportplatz zu machen und den Weg dorthin und auch zurück in einem zügigen Walkingschritt zu gehen um mich warm bzw. auszulaufen. Optimaler Weise werde ich versuchen diesen Zirkel 1-2 Mal die Woche zu machen um in eine Art Routine zu verfallen. Wenn die Übungen einfacher werden, werde ich vllt einzelne Übungen abändern, austauschen oder verschärfen. 

Aber schauen wir erstmal was aus diesen 'Vorsätzen' letztendlich wird. Ich werde euch definitiv auf dem laufenden halten und ehrlich berichten wie es mir ergeht. Dabei geht es vorrangig nicht um Gewichtsverlust sondern vielmehr einfach fitter und gesünder zu leben. Gesundheit ist das wichtigste im Leben und  ich will mir nicht in so jungen Jahren schon eine schlechte Zukunft verursachen. Vielleicht leistet mir ja einer von euch Gesellschaft und man kann sich austauschen oder sogar motivieren. Let's get healthy!
Bis dahin,
Eure Pia


My Top Albums Of The Year




Da sich dieses Jahr so langsam aber sicher dem Ende neigt, wird es Zeit etwas Revue passieren zu lassen. Heute soll sich alles Rund um Musik drehen und ich erzähle euch von meinen Lieblingsalben dieses Jahres. Dabei geht es nicht umbedingt nur um Alben die diese Jahr erschienen sind sondern viel mehr um meine am häuftigsten gehörte Musik. Legen wir los.


Fleetwood Mac - Rumours


Los geht es mit einem absoluten Klassiker, dem 1977 erschienen Meisterwerk 'Rumours' von Fleetwood Mac. Um ehrlich zu sein bin ich nicht wie so viele mit der Musik meiner Eltern großgeworden, da bei uns zuhause kaum Musik lief. Deswegen bin ich auch erst vor ca. 2 Jahren auf Fleetwood Mac aufmerksam geworden und bin seither großer Fan. Ich bin fasziniert davon wie zeitlos ihre Musik ist, und jetzt 40 Jahre später immer noch so relevant ist. Mit dem Album 'Rumours' haben sie meiner Meinung nach ihr absolutes Meisterwerk abgeliefert. Alle Songs auf dem Album sind ausnahmlose Hits und das Gesamtkonzept des Albums ist sehr rund. Meine persönlichen Lieblingsstücke des Albums sind 'The Chain' und 'Dreams'. Stevie Nicks und ihre Stimme sind einfach umwerfernd was im Lied 'Songbird' besonders zur Geltung kommt. Alles in allem ist diesen Album ein Muss für alle Musikfans da so viel Musik von heute immernoch von dem Sound Fleetwood's inspiriert ist.


George Ezra - Wanted on Voyage


Auch das zweite Album ist auch schon etwas älter aber so richtig habe ich es erst dieses Jahr für mich entdeckt. 'Wanted on voyage' von George Ezra besticht natürlich erstmal durch George's unfassbar markante und einzigartige Stimme, die man nie diesem unschuldig aussehenden, blonden, jungen Mann zurordnen würde. Auf den zweiten Blick, und wahrscheinlich der Hauptgrund warum es zu einem meiner Alben von 2017 zählt, ist der absolute Gute Laune Faktor in den Melodien und den Texten. Dieses Album war mein persönlicher Soundtrack des Sommers und ich kann kaum abwarten bis im nächsten Frühjahr George's neues Album erscheinen wird. Mein absolutes Lieblingslied des Albums ist definitiv 'Did you hear the rain', dass durch seine Intensität besticht. Aber auch 'Breakaway'  und 'Over the creek' sind unter meinen Favoriten. Wer George Ezra nur aus dem Radio mit seinem Hit 'Budapest' kennt sollte sich dieses Album defintiv mal anhören und wird überrascht sein von der Qualität der Musik.


Harry Styles - Harry Styles


Das dritte Album ist für mich selbst wohl die größte Überraschung dieses Jahr gewesen. Es handelt sich um das Debutalbum des ehemaligen Boybandmitglieds  Harry Styles das er nach sich selbst benannt hat. Wer von ihm allerdings bedeutungslose Popmusik erwartet hat, wird jäh enttäuscht. Das Album besticht viel mehr durch 70er Jahre inspirierte soft-rock Musik und tiefgründige Texte. Sofort wird klar, wie sehr das Album von Künstlern wie den oben genannten Fleetwood Mac oder den Rolling Stones inspiriert ist, aber wunderbar modern umgesetzt wurde. Highlights sind meiner Meinung nach die Single 'Sign of the times' aber auch 'Two Ghosts' und 'Woman'. Ein wunderbares Album was ich 2017 sehr oft gehört habe und definitiv weiterempfehlen kann an alle Menschen die gute Musik und Texte lieben.

Jessie Ware - Glasshouse


Die nächste Musikempfehlung ist zwar erst im Oktober erschienen darf aber ich in meiner Liste auf keinen Fall fehlen. Es ist das dritte Studioalbum der wunderbaren Jessie Ware. Schon lange bin ich Fan ihrer Stimme und dem wunderbaren Soul-Pop Stil ihrer Musik. Mit 'Glasshouse' hat sie meiner Meinung nach ihr bisher bestes Album veröffentlicht und ich kann sicher sagen, es enthällt keinen Song der mir nicht gefällt. Besonders hervorheben muss ich dennoch 'Alone' sowie 'Finish What we started' und 'First Time'. Wer starke Frauenstimmen und catchige Melodien mag der wird Jessie Ware lieben.


So, das sind sie meine musikalischen Highlights des Jahres 2017. Ich denke die Mischung ist ziemlich bunt: Von alten Klassikern zu gelungenen Debutalben und moderner Popmusik. Vielleicht war etwas neues für euch dabei und ich checkt die Künstler und ihre Musik mal aus.
Bis dahin,
Pia

Podcasts: Was höre ich



Podcasts. Vor ca. 1 1/2 Jahren habe ich dieses neue Medium für mich entdeckt.
Es gibt viele verschiedene Arten und Formen, aber essentiell es ist vergleichbar mit einer Radioshow.  Manche sind recht kurze bündige Episoden zu einem bestimmten Thema, andere sind eher ungescriptete Unterhaltungen. Den Reiz den sie aber alle haben, ist der Entspannungsfaktor den sie auslösen. Durch die ausschließlich akkustische Übermittlung eignen sie sich super für die Zeit während Auto- oder Zugfahrten, oder auch einfach für das Abschalten am Abend bevor man ins Bett geht.

Ich persönlich liebe es früh Morgens im Zug den Tag mit einem Podacast zu starten. Man kann entspannt dasitzen, die Augen schließen oder aus dem Fenster gucken und sich wunderbar auf die Stimmen in seinem Ohr konzerntrieren und einlassen. Mitterweile folge ich einigen Podcasts und freue mich auf jede neue Episode. Deswegen wollte ich nun meine Favoriten mit euch teilen um euch vllt auch neugierig zu machen.

     -1- At Home With...




Der erste Podcast ist besonders etwas für diejenigen unter euch die interessiert an Beauty und Skincare sind. Die beiden Moderatorinnen sind Lily Pebbles und Anna Newton, beide englische Bloggerinnen mit eigenem YouTube channel. In ihrem Podcast geht es allerdings weniger um sie sondern sie haben sich für jede Folge eine Frau ins Boot holen, die sich in der Beautyszene einen Namen gemacht hat. Unter den Gästen sind unter anderem Liz Earle und Lisa Eldridge. Die Interviews finden immer in dem Zuhause der Gäste statt woher sich auch der Name des Podcasts ableitet. Auch wenn man die Gäste vllt vorher nicht kennt, ist es unfassbar interessant und inspirierend zu hören, wie sie sich erfolgreich einen Namen gemacht haben. Gerade für euch junge Frauen ist dieser Podcast somit also ein absolutes Muss!!

-2- Serial/S-Town




Meine zweite Empfehlung oder eher gesagt Empfehlungen, sind die von den beiden gleichen Machern produzierten Podcasts Serial und S-Town. Anders als die Podcasts im klassischen Interview-style erzählen sie die Geschichte einer Straftat beruhend auf einer wahren Geschichte. Dabei ist das Format eher zu vergleichen mit einer Doku in der auch die echten Protagonisten zu Wort kommen, ihre Sicht der Dinge erzählen und sogar als verurteilte Täter aus dem Gefängnis berichten. Als ich zuerst auf den Serial Podcast stoß war ich sofort total begeistert von der Geschichte und konnte es kaum abwarten wieder eine neue Episode anzufangen. Durch die Stimmen der echten Zeugen fühlt man sich fast wie ein Teil der Geschichte und sympathisiert sehr stark mit den Menschen, und beginnt an ihre Unschuld zu glauben. S-Town ist sehr anders aufgebaut aber gleichermaßend packend. Wer auf Netflix vllt schon die Serie 'Making a Murderer' gesehen hat, wird diese Art von Podcast lieben! Defintiv wert mal reinzuhören.

-3- My Dad wrote a Porno



Zuallererst lasst euch von dem Namen dieses Podcasts nicht abstoßen. Bei meiner dritten Empfehlung geht es um ein ganz simples Prinzip. Ein junger Mann findet heraus, dass sein Vater unter dem Pseudonym Rocky Flinstone, schnulzige und schlechte Erotikbücher schreibt. Und anstatt mit aller Macht dafür zur Sorgen das nie jemand davon erfährt, liest er zusammen mit zwei seiner Freunde Kapitel für Kapitel aus diesen Büchern vor. Und was soll ich sagen, es ist unglaublich amüsant. Die absurden Charaktere und Beschreibungen sorgen regelmäßig dazu dass ich mich zusammenkneifen muss nicht laut los zulachen. My dad wote a porno ist wunderbare Unterhaltung und man fühlt sich Teil dieser Freundesgruppe die sich über das Alter Ego Rocky Flinstone und seine Geschichten lustig macht. Tolle Unterhaltung und definitiv zu empfehlen.


-4- Alle Wege führen nach Ruhm



Meine letzter Tip ist ganz anders als die zuvor genannten. Alle Wege führen nach Ruhm ist ein Podcast von Joko Winterscheid, den man sicherlich aus dem Fernsehen kennt, und seinem guten Freund Paul Ripke, einem recht bekannten und erfolgreichen Fotografen. Auch hier wieder ein ganz einfaches Prinzip. Da Paul mittlerweile in den USA lebt, findet die Kommunikation zwischen den Freunden hauptsächlich über das Telefon statt. Und genau das ist auch schon alles. Die beiden nehmen im Prinzip lediglich ihre Telefonate miteinander auf, erzählen sich von der letzten Woche und schweifen dabei immer wieder in viele Geschichten und Anekdoten aus. Der Podcast verfolgt nicht wirklich ein Ziel sondern lässt uns einfach nur einen gewissen Anteil an der Freundschaft und den Leben der Beiden nehmen. Gerade morgens finde ich persönlich es super entspannend einfach nur dem Gespräch zu folgen ohne dass große Denkansprüche gestellt werden. Wer es etwas mehr casual mag und außerdem ein bisschen neugierig ist , wird diesen Podcast lieben!


So, das sind sie meine Top 4 Podcasts Tips die so ziemlich jede Facette des Mediums Podcast abdecken. Ich hoffe es war für jeden etwas dabei und ihr seid inspiert einmal reinzuhören. Finden könnt ihr Podcasts übrigens auf der 'Podcast' App auf dem Iphone, über den Google Play Store oder durch die App 'Acast'. 
Bis dahin,
Eure Pia